Mes Résultats Précédents sur le Marathon06
2012 5:28:21 Mon Premier Marathon
2013 4:46:29 Avec Beaucoup de vent
Objectif 2014 Moins de 04h30 le 9 novembre ... j'espèrai Avoir Récupère de mes Épreuves Précédentes et bien ANC, le papy Se est sur-Estimé.
Encore une leçon d'humilité Belle
dim., 9 novembre 2014 08:04 Heure ... Marathon06 ... 2014 ... Belles Recontres par coach_ironman_nice_2014 - Type d'Activité: Course à pied | Type de d'Événement: Course | Parcours: Marathon06 Un Semi-Marathon de Montpellier de trop Après l'ironman de Barcelone..mais l'amitié et la Tenir sa libération conditionnelle et SES promesses ce est sacré POUR MOI ... Fait pas de regret ... .même avec 1 heure de Plus que l'année Dernière juin et Prévision trop optimiste et présomptueuse de La Part du papy ... .j «Pas d'Amnesty International Tenu la distance de ... Dans les clous Jusqu'au 20 ème en 02: 16 ... Après, plus de jus ... Mais de Belles Rencontres cotisations un blog our et à nos vidéos.
Les Nouveaux amis du jour
6710 5:33:25 Padovani Jean Pascal M V1 ... il Avait froid..alors sur les 2 Derniers k ° ... Il Est Allé se réchauffer
6750 5:41:35 DOUSSAN ROBERT M V3
6758 5:44:45 DENTAIRE ALAIN M V2
dim., 30 nov. 2014 10:02 Heure - 20 kils de Montpellier 2014 par coach_ironman_nice_2014 - Type d'activité: Course à pied | Type d'événement: Course | Parcours: 20 kms de Montpellier En attendant le temps officiel...analysons notre promenade du dimanche matin...confirmation Montpellier n'est pas dans les Flandres...c'est pas plat...que des faux plats d+ 214m.
lun., 1 déc. 2014 5:04 Heure du méridien de Greenwich par coach_ironman_nice_2014
dim., 30 nov. 2014 10:02 Heure - 20 kils de Montpellier 2014 par coach_ironman_nice_2014 - Type d'activité: Course à pied | Type d'événement: Course | Parcours: 20 kms de Montpellier En attendant le temps officiel...analysons notre promenade du dimanche matin...confirmation Montpellier n'est pas dans les Flandres...c'est pas plat...que des faux plats d+ 214m. 5 km 32:39---9.19k/h 10 km 01:07:50 ...8.8 k/h 15 km 01:47:39 ...8.36 k/h 20 km 02:20:40 ...8.5 k/h Comparatif année 2011 02:06:06 année 2012 02:08:29 année 2013 02:02:24 Test de RUFFIER DICKSON du lendemain avec calcul rMSSD **** 4ème test après 20 kms de Montpellier P1 - 64 **** 4ème test après 20 kms de Montpellier P2 101 **** 4ème test après 20 kms de Montpellier P3 76 **** 4ème test après 20 kms de Montpellier le 01-12-2014 à 6h [(101-70) + 2(76-64)] =43/10 = 4.3 Indice de 0 = excellent > 0 à 2 = très bon > 2 à 4 = bon **** 4ème test après 20 kms de Montpellier le 01-12-2014 à 6h 101 pour 96 **** 4ème test après 20 kms de Montpellier le 01-12-2014 à 6h P3 76 pour différentiel de 12.
