Nombre total de pages vues

samedi 21 octobre 2017

Les PISTES 2018 Entraînements et Compétitions prévisibles




21 oct. 17
26 nov. 17

6 janvier 2018
Le Triadou (34 - Hérault)
Montpellier 34

févr. 2018
Vailhauquès (34 - Hérault)
4 mars 18
18 mars 18
La Grande Motte
Les Matelles (34 - Hérault)
avril 2018
Lauret (34 - Hérault)
Du 19 mai au 20 mai 2018
Saint-Mathieu-de-Tréviers (34 - Hérault)
sept. 2018
Teyran (34 - Hérault)
sept. 2018
Saint-Gély-du-Fesc (34 - Hérault)


Triathlon de Cannes d+ 1500 mètres ici 29 avril
70.3 Aix 13 mai ici D+ 1200
ironman Nice 24 juin ici  D+ 2050
Triathlon Lac du Bouchet ? ici Début Juillet ?
ironman Italia inscription OK  - 22 septembre 2018


investissement

fēnix® 5X Sapphire Black avec bracelet noir - performer - HRM-Tri™ 750 € Chez Bicycle Store

Vector™ 2 PART NUMBER: 010-01455-00  pas pour le moment iBike suffit

Edge® 1030 Edge® 1030 NUMÉRO DE RÉFÉRENCE: 010-01758-10 530€ Bicycle Store


vendredi 10 février 2017

2017 ...Merci nous y sommes

L'année Triathlon 2017 se termine...


Ajoutée le 31 déc. 2016
Le Papy Geek légèrement sportif fini son année 2016 avec un hommage aux résistants Français de la plage Bonaparte...COURSE PAR BOB LE 31-12-2016 @ 15:53 Plouha Course à pied dernier footing 2016 de 10 kils en 01:17:32 Type d'événement: Entraînement Comme le conseil Nicolas mon coach vélo...avant le réveillon va faire du sport pour que ton corps comprenne qu'il faut faut stocker dans les muscles et pas sur le bide.. Bonne Fin d'Année 2016 à Tous et Toutes

Ajoutée le 7 janv. 2017
Le Papy Geek légèrement sportif vient de terminer son Trail...COURSE À PIED TOUT TERRAIN PAR BOB LE @ 07-01-2017 à 14H59 Course à pied sentier les Foulées du Château Caveirac Type de d'Événement: Course Temps Officiel 1:08:12...Dans le plaisir des rencontres et avec reportage vidéo 2 ou 3 minutes de plus qu'en 2014 et 4 minutes de moins qu'en 2015, mais cette fois en touriste et sans fatigue à l'arrivée, que de bonnes sensations...FC Moyenne 155 en 2014, 158 en 2015 et 152 en 2017, avec une allure max de 04:56 min / km.
Ajoutée le 11 janv. 2017
Le Papy Geek légèrement sportif..MULTISPORT PAR BOB LE 11-01@ 11:04 En Salle avec Compex SP 8.0 Type d'événement: Entraînement
Vélo - Press - Leg - Glute and Co sur les conseils de mon Coach Nicolas et avant les 3 jours de Training: "ta sélection au stage VIP La meilleure Cyclo de janvier qui se déroulera du vendredi 20 au dimanche 22 janvier à :
Bed and Bike
250 allée des entrepreneurs
84210 Venasque"
Ajoutée le 23 janv. 2017
Le Papy Geek légèrement sportif suit le stage de trois jours avec Nicolas Elzeard and Co
Avant la vidéo sur le déroulement des 3 jours de Stage...Ambiance et impressions du groupe.
Mes données personnelles
CYCLISME PAR BOB LE 20-01@ 10:15 Saint-Didier premier jour Cyclisme de stade
Type de d'Événement: Entraînement
Évaluation des capacités individuelles avec formation des groupes, travail EP2i, Force etc
Ma puissance maxi 869 Watts avec 185 W Puissance moyenne Maximale (20 min)
20,9 K / H Vitesse moyenne en Déplacement sur un dénivelé de 1104 mètres

CYCLISME PAR BOB LE 21 @ 10:18 Saint-Didier deuxième jour de stage Dans du dénivelé Cyclisme Type de d'Événement: Entraînement
Travail dans du dénivelé ...coup de pédale, danseuse

CYCLISME PAR BOB LE 22-01@ 11H05 Villes-sur-Auzon 3 journée de scène Cyclisme Type de d'Événement: Entraînement
42 premières minutes zappées (Garmin Non déclenché, apprentissage de rouler en équipe, travail sur le relais en frontal par 2.
Suite, Educatif vélocité Garmin enclenché
Et premier test de vélocité avec du braqué 46 kms/h en menant le train et en prenant des relais
Final vitesse en équipe type Contrer la Montre.
Récupération pour finir.
Ajoutée le 23 janv. 2017
Le Papy Geek légèrement sportif...3 jours de stage intensif au pied du Ventoux...Travail sur la position, la technique, le mental et la nutrition...la totale quoi....Merci les coachs ici


CYCLISME PAR BOB LE 22-01@ 11H05 Villes-sur-Auzon 3 journée de scène Cyclisme Type de d'Événement: Entraînement 
42 premières minutes zappées (Garmin Non déclenché), apprentissage de rouler en équipe, travail sur le relais en frontal par 2.
Suite, Educatif vélocité Garmin enclenché
Et premier test de vélocité avec du braqué 46 kms/h en menant le train et en prenant des relais
5 kms à 35.4 kms/h de moyenne avec pointe à 47.4 sur du plat
5 km à 31.6 kms/h avec pointe à 49.7...le pied
Final vitesse en équipe type Contrer la Montre.
Récupération pour finir....Merci les gars Nicolas, Cyril Ponce et Lionel Lahoun, voir leurs vidéos ici

LD de Cannes pas assez entraînement ..Tour du Monde

70.3 d'Aix c'est fait.

70.3 du Luxembourg belles rencontres et belle aventure

ironman Nice ...Malade le papy
ironman Vichy 2017 ...Papy doit apprendre à nager sans Wetsuit



Il n'y a pas que le sport...Et l'Amour bordel